サプリメントで亜麻仁油を気軽に摂取♪ビオクラの亜麻仁のチカラ - 健康系サプリ
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サプリメントで亜麻仁油を気軽に摂取♪ビオクラの亜麻仁のチカラ

Category健康系サプリ
普段から食事にも気を使うようにしていますが
なかなか普段の食事からは取り入れにくい食材もあります。

その代表が亜麻仁油
良質なオイルなのですが、加熱できなかったり、ちょっとクセがあって毎日使うのはちょっと難しい・・・
そういう時はやっぱりサプリメントに頼っています♪

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通常価格: 2,074 円 (税抜)→販売価格: 1,000 円 (税抜)


良質の油として有名な亜麻仁油には、
オメガ3脂肪酸の一つで、必須脂肪酸である「α-リノレン酸」が豊富に含まれています。


「α-リノレン酸」は、血中の中性脂肪やコレステロール量の調節を助ける働きがあります。
現代人の身体には必要不可欠な油なのに、体内で作ることが出来ません。
なので、外から摂る必要があるんです。


そして、亜麻仁オイルに含まれるα-リノレン酸は、
体の中でDHAとEPAを作り出すことができるすぐれものなんです。


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便秘や肌荒れといった美容、更年期障害、高血圧、肥満、心臓疾患などの成人病、糖尿病、アトピー、花粉症などのアレルギーなど、健康や美容にいいという研究がされています。

亜麻仁油自体はどこのスーパーでも見かけるけど、やはり少しお値段も高いんです;
サプリメントの方が摂り易いしコスパ的にもよさそう。

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一般的に、亜麻仁油のようなオメガ3系と、
サラダ油やマヨネーズ、マーガリンのようなオメガ6系の油は、1対4の比率がいいといわれています。
でも実際は、0対4どころか、0対10以上なんてことも言われているんです。


現代の食事ではなかなか摂取するのが難しいオメガ3系。
亜麻仁油も料理に使うこともあるのですが、加熱できないのでサラダや豆腐にかけるのがメイン。
なかなか応用が利かないんですよね・・・


亜麻仁のちからブログ


α-リノレン酸の1日の推奨摂取量は約2g。
大匙1杯程度の亜麻仁油を毎日摂るといいのですが、
亜麻仁のチカラなら1日5粒でα-リノレン酸523mgが摂取できます♪


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約半額で購入することが出来ます。

食事で撮りにくいものこそサプリメントに頼るべきですね♪
実際毎日頑張って色んなものに油を掛けてみるのですが、
飽きてきちゃうし、味も少し変わってしまう気も。

油とサプリ、両方を上手く取り入れていきたいなと思っています♪


詳細はこちら>>亜麻仁のチカラ


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2 Comments

kirakira...☆  

(○´∀`)ノ゙こんにちゎ★

亜麻仁油、たしかに普段の料理に使うのは
難しいですよね(>ω<)

バランスの摂れた食事を心がけてはいるものの
摂れない素材ってあるから
そんな時こそサプリですよね(*・∀-)☆

2015/03/26 (Thu) 17:01 | REPLY |   

NALI.S  

こんばんは(^-^)
食事で摂れない時のサプリは鉄則ですよね♪♪
上手にサプリで摂取すれば食事にこだわり過ぎないで健康管理出来るし魅力です^^
亜麻仁油まだ未体験ですが興味深々です♪♪

2015/03/26 (Thu) 22:00 | REPLY |   

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